Grupo Integrar-se

Temas:

19/10 - Autoconhecimento - emoções (corpo mental, espiritual) - estruturação rotina
Desafio (rotina desafio manhã e noite)
Atividade: Roda da vida (mapeamento)

26/10 - Impacto das Emoções na Cognição
Saúde cognitiva – reserva cognitiva
Atividade: Rastreio cognitivo (aprendizagem e memória)

02/11 - Valores
Pontos fortes e pontos fracos
Aceitação de si no mundo - transformação
Atividade: Análise SOWT

09/11 - Comportamentos - hábitos
Objetivos
Desenvolvimento de metas SMART
Atividade: Perdas e Ganhos

16/11 - Aula de Meditação
Enfretamento das emoções
Psicossomática
Atividade: Diário da meditação - acompanhar e aceitar

23/11 - Qualidade de vida e bem-estar
Envelhecimento
Atividade: Escala Reserva Cognitiva

30/11 - Discussão e bate-papo
Prática Letícia
Prática Marcella
Atividade: Entregar material para continuidade (30 dias)

Duração: 15 horas
Encontros: semanais
Grupo fechado: Whatsapp
Gravação: disponível até 31/12